Clik here to view.
Två dygn på löparband
Det är ett rekord som Kristina Paltén försöker sig på med start idag kl 12.00 på Actic i Kista. Kristina hoppas på att slå det nuvarande världsrekordet från 2006 som innebär 309,8 kilometer löpta på...
View ArticleClik here to view.
Allt för hälsan har startat
Hälsomässan Allt för hälsan startade i går på Stockholmsmässan i Älvsjö. I dag var jag där och strosade runt, tittade på montrar, hälsade på bekanta, träffade kollegor och minglade runt. Dessutom hade...
View ArticleNär man ändrar något så ändras en massa
Om du har ont någonstans i kroppen och du börjar ta tag i ”problemet” och hitta orsaken till besvären, så ska du inte bli förvånad om du börjar känna konstiga saker på andra ställen i kroppen. Har du...
View ArticleClik here to view.
För att träna det man vill behövs kontroll i ett annat område
Det finns ett ord på engelska: ”give” som nog bäst kan översättas med eftergivlighet i det sammanhang som jag ska använda här. Give innebär att man har dålig kontroll på ett område – man kan inte...
View ArticleClik here to view.
Vart tog solen vägen?
Jag hörde på radion att SMHI har mätt att Stockholm hittills i år bara har haft 2 soltimmar. TVÅ! Men någon annan plats i Sverige hade endast nått upp i 45 minuter – så man får väl vara glad för det...
View ArticleClik here to view.
TunnelRun på lördag
På lördag springer jag TunnelRun. Ett 10 km långt lopp i Stockholms norra biltunnlar. Jag startar i grupp 3 o springer för Stadsmissionen – som välgörenhet. I dag hämtade jag prylar och tidtagarchip på...
View ArticleClik here to view.
Fallolyckor ökar – powerträning kan hjälpa
SVT skriver på sin sida: ”Fallskada är den vanligaste dödsorsaken bland äldre, varje dag dör två till tre personer över 65 år efter en fallolycka. Det är mer än dubbelt så många pensionärer som dör i...
View ArticleClik here to view.
Halva jordens befolkning överviktiga om 15 år?
Vilken rapport! Så deprimerande. Eller i stället bör man väl se den som full av möjligheter. Men ändå. Hur tusan kan det bli så här och hur kan man vända utvecklingen? Studien som det pratas om just nu...
View ArticleClik here to view.
Intervju på Tasteline
Jag har varit med i en intervju på Tasteline om träning och mat. Foto från Tasteline Jag pratar om bra mellanmål för den som tränar, om man behöver olika mat för styrketräning respektive...
View ArticleClik here to view.
Rätt balanserad vätska
I dag är det dags för TunnelRun. Det är ett 10 kilometers lopp i Stockholms norra biltunnelsystem. Skoj att springa! Under ett millopp behöver man ingen speciell dricka, förutsatt att du har druckit...
View ArticleClik here to view.
Bra där Scandic Skellefteå!
Jag är i Skellefteå och utbildar certifierade MammaMageTränare. En superfin anläggning: 360! Natten bodde jag på Scandic och jag blev så glad över påminnelsen i hissen! Let’s hit The gym. Underbart!
View ArticleClik here to view.
Snabbrecept på vardagsgodis
Första december. Tänk att det redan är första december. För varje år som går så har jag tankar om att ”nästa år ska jag hinna varva ned under slutet av november och hinna invänta december”, men så blev...
View ArticleClik here to view.
Decemberutlottningar på bloggen
Nu under december så kommer jag att lotta ut bra saker och fina produkter. Utlottningarna kommer lite stötvis så håll ögonen öppna!
View ArticleClik here to view.
Utlottning: Sensi Femme för att undersöka brösten
Jag börjar med att lotta ut en Sensi Femme brösthandske. Handsken hjälper dig att undersöka dina bröst regelbundet och du kan på så sätt lättare undvika/snabbare upptäcka knutor som kan behöva...
View ArticleClik here to view.
Träningsvecka: individen i fokus
Då är vi på plats i Playitas sol, palmer o sköna värme. Jag är här med ett eget gäng som jag dragit ihop med duktiga triatleterna Fredrik Swahn o Jenni Nilsson från Mantrasport. Vår vecka innebär stort...
View ArticleLätt att glömma det som fungerar bra
Som sagt, hemma igen efter en underbar träningsvecka och träningsresa på Playitas (som jag anordnade med Mantra Sport). På schemat där stod simning nästan varje dag eftersom deltagarna ville lära sig...
View ArticleTräna lågt, tävla högt
Rubriken är en relativt gammal sanning som än en gång verkar stämma enligt forskning. De nivåer vi pratar om är kolhydratnivåerna. Denna gång har forskare tittat på glykogennivåerna i musklerna och hur...
View ArticleClik here to view.
Ny utlottning! Träna med gummiband
Nu får du chansen att vinna mitt senaste träningshäfte från SISU Idrottsböcker, signerade och dedikerade till dig: Träna med gummiband. I häftet kan du läsa mer om gummibandsträning och du får en rad...
View ArticleHemträning – utlottning
I dag är det dags för en ny utlottning. Nu av den nya tidens rockringar: Powerhoop. Du minns väl hur det var att rocka som barn. Kunde du också lätt hålla rockringen uppe och igång hur länge som...
View ArticleClik here to view.
Lugnare helger och återhämtning
Under jul- och nyårshelgerna har jag – som du säkert märkt – tagit det lite lugnare på bloggfronten, liksom på andra områden. Emellanåt tror jag det är bra att stänga av lite, dra ned på tempot, vända...
View Article