Clik here to view.
Då var 2014 färdigskrivet
Ett gott slut och en ännu bättre start på nya året vill jag önska dig, kära bloggläsare! Tack för att du har hängt med mig här på sidan under året – lite emellanåt eller mer regelbundet. Så här i...
View ArticleNyhetsmorgon TV4
I morse gästade jag TV4 Nyhetsmorgon med temat knä och rygg. Som vanligt var det en hel massa som jag hade tänkt prata om. Och som vanligt gick tiden ruskigt fort. Här är klippen i alla fall: Först ett...
View ArticleClik here to view.
Musslan
En övning som kan hjälpa dig att styra knäet riktning är övningen musslan. Många har sett den och många har gjort den. Här vill jag visa den i ett utförande som sker långsamt för att utmana kontrollen...
View ArticleKan det vara åldern…?
När folk i 30 och 40 års åldern skyller ryggont eller trötthet på åldern brukar jag svara med att man först i 80 års åldern kan börja ”skylla” saker på åldern. Innan dess kan man ofta göra något åt...
View ArticleVar vill du vara om ett år?
Ett nytt år, och i dag även ett år äldre i kalendern för min del. Då brukar det vara läge att blicka framåt. Om ett år, var vill du vara då? Hur vill du känna dig? Och frågan så klart – hur ska du nå...
View ArticleGöra intervallerna lättare
Jag har ett tips för dig som springer intervaller, på exempelvis löpband. Ibland känns ju intervallerna otroligt jobbiga. Lutningen på en grad på bandet (som du alltid bör ha om du vill få din löpning...
View ArticleClik here to view.
Att det ska vara så svårt
Brukar du också tycka att det tar emot lite när du ska göra något nytt? Man drar liksom ut på tiden med att boka den där naprapatbehandlingen, gå första gången till nya gymmet, prova nytt bad. Vi är...
View ArticleClik here to view.
Spagetti på bönor
I dag testade jag Risentas (för mig) nyhet Bönpasta. Den har nog funnits ett tag men nu var det premiär för mig. Och mina barn. Kycklinggryta med kokosmjölk o curryblandning stod på menyn. Kokningen...
View ArticleClik here to view.
Premiär för gymmet för min 12 åring
I dag hade jag det bästa sällskapet på SATS när jag tränade: min son Albin. SATS har ändrat sina gränser för ålder att träna i gymmet. Nu kan unga börja träna det år som de fyller 11 år. Många andra...
View ArticleClik here to view.
Fäktning på schemat
I dag var det kalasdags för min nyblivna 12 åring. På frågan vilket kalas han önskade så var svaret – prova på fäktning. Så skoj! Så annorlunda. Det är så bra att det i dag finns så många olika...
View ArticleClik here to view.
Mer om tröskeltesterna och lite om maxtestet
Här kommer ett inlägg för dig som gillar träning och tester. En liten jämförelse mellan mina egna tester som jag gjort. För två månader sedan gjorde jag ett tröskeltest, och så gjorde jag ett nytt i...
View ArticlePlanera för att få in allt
Planering, planering. Så kl 06.02 i morse stod jag på löparbandet på Actic Elite i stan för att springa en timme i lugn takt. Nu startar jag dag 2 på utbildningen för cert MammaMagetränare. Jätteskoj!...
View ArticleClik here to view.
Plankan för ryggen?
När jag öppnade Facebook imorse möttes jag av en annons för en träningsapp. Inget fel i det. Men vad är det för utförande av plankan de visar? Ser du vad det är för fel? Man pratar ju om en rak linje i...
View ArticleClik here to view.
Vardagsmotionen ökar i Stockholm
Jodå. I alla fall just nu. Många rulltrappor står stilla efter en olycka. Sammanlagt är det 29 rulltrappor vid 7 stationer. Så nu är det lämmeltåg uppför trapporna här i huvudstaden. Kanon på ett sätt....
View ArticleClik here to view.
Nya tränare utbildade
Nu är ytterligare en omgång av cert MammaMagetränare utbildade, denna gång i Stockholm. Det är otroligt skoj att intresset är så stort. Och att deltagarna är så nöjda efteråt. Det var en skön blandning...
View ArticlePlanka på 10 åringens friidrottsträning
Sitter med min 10 åring på hans friidrottsträning. Det är tredje gången han är med så han vill ha lite sällskap. Skoj att titta på också. I uppvärmningen gör de en massa bra grundrörelser. Men sen:...
View ArticleClik here to view.
Sportlov och bra prylar
Nästa vecka är det sportlov här i Stockholm. För oss blir det skidåkning i Lindvallen. Otroligt skönt! Sälen är lite lagom långt bort från Stockholm – framför allt för barnen – och de har helt okej...
View ArticlePå plats i Sälen
På plats i Sälen. Snö, några minus och fin stuga. Kanonbra start. När vi kom upp skuttade barnen upp och ned, upp och ned… vi vill åka skidor! Nu! Inte vänta! Tänk så härlig energi. Sån lust. Pär drog...
View ArticleSkidor, skidor, skidor
Vi har underbart sköna dagar här i Sälen. Det har kommit ordentligt med snö de här dagarna, mest lite grann hela tiden. Så solen har hållit sig borta i princip helt hittills. Men desto bättre backar....
View ArticleClik here to view.
Backintervaller och snowboard
Snö, blåst, skidor. Och så skid VM så här mitt på dagen. Så ser även den här dagen ut. I dag var det dags för min 10 åring att testa snowboard. Otroligt skoj att se. Och så härlig inställning: det här...
View Article