Clik here to view.
Mitt nästa träninghäfte/bok
Snart är den ute i handeln! Min nästa bok/häfte: Träna med gummiband från SISU Idrottsböcker. Här kan du se webbsidan om boken: Du kan se en trailer om boken här. Jag måste erkänna att jag...
View ArticleClik here to view.
Loppet, som bara går en enda gång!
Då är jag anmäld. Till ett historiskt lopp. Tunnel run 2014 i Stockholm. Den 22 november 2014, innan Norra Länken öppnas för biltrafik, går Stockholm Tunnel Run av stapeln. Eller man tror i alla fall...
View ArticleClik here to view.
Magiska ögonblick
Jag älskar att hitta det speciella som hjälper människor att ta sig vidare till nästa nivå. Någon liten grej som är genomförbar och som hjälper personen att ta ett steg till i rätt riktning. Nu är jag...
View ArticleVarför ingen träningsvärk?
Hej! Jag undrar varför jag inte får träningsvärk nån gång? Jag har en trampmaskin hemma och jag håller på med den i en timme och har några intervaller. Just när jag utför träningen svettas jag och jag...
View ArticleÄr mitt veckoupplägg bra?
Hej! Jag undrar lite om träningsupplägget jag har nu och hur jag kan effektivisera det. Jag tränar styrketräning 1-2 ggr i veckan. Utöver det går jag på mkt pass. Det blir ofta två pass efter varandra...
View ArticleMer synliga muskler
Hejsan, Jag har tränat hårt ganska länge och har fått bra resultat, men musklerna syns inte som jag vill. Jag har blivit väldigt ”grov” enligt mina vänner och familj, men skulle vilja har mer synliga...
View ArticleClik here to view.
Kläder i regnväder
Idag har det varit ”blomspruta” här i Stockholm. Man kan inte kalla det regn men inte heller uppehåll. Utan just blomspruta. Idag stod backlöpning på schemat. Jag valde följande klädsel: På benen...
View ArticleClik here to view.
Magövning igen
Ok, dags för lite fler magövningar som tränar och aktiverar de djupa magmusklerna i kroppen. Sträva efter att arbeta med låg kraft och fokuserat. Utmaningen är att behålla ryggen i neutral position!...
View ArticleClik here to view.
Nya heta trenden med PT online – snart här!
Att träna med personlig tränare spås vara en fortsatt stark trend under 2014, och framför allt spås PT på distans att öka. Under en stor del av 2013 har jag tillsammans med Anna Lissjanis –...
View ArticleClik here to view.
Testar Sverigenyhet!
Jag har förmånen att testa Polars nyhet som ännu inte finns ute här i Sverige. Polar Loop. Loop beräknas finnas i butiker i januari eller februari. Vad det är? En aktivitetsräknare. Typ en stegräknare....
View ArticleClik here to view.
Första dagen gick ju fint!
Det är intressant med hur aktiv man upplever sig att vara jämfört med hur mycket man rör sig egentligen. Min uppfattning om min vardag är att jag sitter blickstilla mest hela tiden. Jag har ju rätt...
View ArticleClik here to view.
Lucka 3: julklapp till benen
Dagens julklapp går till skelettet. En av de viktigaste faktorerna för ett hälsosamt och stark skelett är daglig belastning och aktivitet där man bär upp sin egen kroppsvikt. Så ut och motionera med...
View ArticleClik here to view.
Lucka 4: tips på hårda paket – och utlottning!
Hårda paket under granen är något av de bästa, tycker jag. En julklapp som räcker ett tag samtidigt som man får sig lite kunskap till livs. Här är tips på några av mina favoriter: Löpning och...
View ArticleClik here to view.
Det finns både spinning och spinning
Så här när kylan kommer, vägarna blir både halare och grusigare och snön snart gör – eller redan har gjort – intåg blir spinning ett bra alternativ till cykelträning. Har du testat på träningsformen?...
View ArticleClik here to view.
Lucka 5: because you´re worth it
Jag har skrivit om det förr, och jag vill skriva om det igen. Det här med att ”unna sig” något. Vad är det vi unnar oss? Jag hör ofta exempelvis att ”jag åt en påse godis, för det är jag värd” och ”nu...
View ArticleClik here to view.
Lucka 6: bra utomhusprylar för kyla och is
Här kommer blandade julklappstips för den som motionerar utomhus under vintern. Foto från www.brunngard.se Dubbar eller broddar är supersköna att ha för den som springer. Framför allt de dagar det är...
View ArticleClik here to view.
Och vinnarna är…
Lottningen av böckerna är nu klar. Till min hjälp hade jag min enväldiga domare Albin. Och den sista vinnaren är… Pia! Vinnarna av min nyaste bok från SISU Idrottsböcker ”Träna med gummiband är: *...
View ArticleClik here to view.
Lucka 8 – tävling X-Kross
Dagens utlottning är av ett par av de fantastiskt bra sportglasögonen X-Kross. Värdet ligger på cirka 1 700 kr! Så jag är otroligt stolt över att få chans att lotta ut ett par av dessa glasögon....
View ArticleClik here to view.
Lucka 10: smidig och rörlig
I dag vill jag tipsa om ett bra redskap att lägga i paketet till den som gillar att träna. Och presenten funkar precis lika bra till den som inte kommit igång än utan kanske behöver en kick för att...
View ArticleClik here to view.
Lucka 11: fem kluriga tips för att överleva julbordet
Fem kvicka tips för att få mindre mat på tallriken och därmed överleva julbordet. Du har säkert en massa andra själv, men här är några. För det är ju inget kul att känna sig som den stoppade julgrisen...
View Article