Hej!
Jag undrar varför jag inte får träningsvärk nån gång? Jag har en trampmaskin hemma och jag håller på med den i en timme och har några intervaller. Just när jag utför träningen svettas jag och jag känner pressen i benen men sen efter ett tag känner jag inget? Varför ?
Hej!
Troligen är du van vid att gå i trappmaskinen/crosstrainern. När kroppen är van vid en övning eller aktivitet får man inte så ofta träningsvärk. Man kan bli trött under passet – som du säger – men inte ha ont efteråt.
Du behöver dock inte oroa dig. Du kan få full träningseffekt även om du inte har träningsvärk.
Skulle du däremot springa under samma tid som du idag står på trappmaskinen så skulle du troligen få träningsvärk – om du inte är van att springa också. Det beror på att du då skulle belasta musklerna på ett sätt som de inte är vana vid och då kommer ofta träningsvärken – framför allt om du springer i nedförsbackar.
