Clik here to view.
Magträning: som att träna maratonlöpare med Bolts program
Du ska träna en person till att bli riktigt bra på maratondistansen, det vill säga drygt 42 kilometer. Hur tränar du honom/henne? Kopierar du Usain Bolts träningsprogram då för 100 meter sprint? Eller...
View ArticleClik here to view.
Pt online – nu är den uppe!
Framtidens personliga träning är nu här! Nu kan du träna med en PT som bor på en helt annan ort än du själv, via nya pto. (PT Online) som nu är klar! Jag och Anna Lissjanis har tillsammans med en...
View ArticleClik here to view.
Vinnare av Reztart är…
Nu har jag lottat vilka som vinner goda och nyttiga bars från Reztart. Och vinnarna är… - Therese Hägg - Katja Keskisärkkä - Johanna Harman Grattis säger jag till er! Jag lägger vinsterna på...
View ArticleClik here to view.
Lucka 18: nya funktionella strumpor lottas ut
Vilken underbar tid det här är! Det kommer en massa fina paket till mig med saker som jag kan lotta ut till er, kära läsare. I dag kom ett paket från Mediband med bra liniment och speciella strumpor....
View ArticleClik here to view.
Lucka 19: livet efter jul
Julen närmar sig, fast man knappt kan tro det. Här i Stockholmstrakterna är det grönt på marken och det blåser ljumma vindar – som höst. Men än finns det tid för väderomslag. Tänk, förra året var det...
View ArticleClik here to view.
Lucka 20: julklappstips och utlottning
Så här i juletider kan ömmande muskler göra sig påminda. Stress, bära julklappspåsar och matkassar, mera stress och märkliga positioner när man slår in klapparna kan ge ömmande muskler. En skön massage...
View ArticleClik here to view.
Vinnaren av Polar pulsklocka är…
Nu är Polars fina pulsklocka FT7 utlottad. Med FT7 håller du koll på din puls under träningspasset och du kan se vad du främst tränar: konditon eller förbränning. Det här är en toppenbra klocka med...
View ArticleClik here to view.
Lucka 22: utlottning av Sverigenyheten Polar Loop!
I dag är det fjärde advent. Ute har det blåst, regnat lite och är cirka 7 grader. Varmt. Vi får nog lägga tankarna på en vit jul på hyllan här i Stockholm. Men det är perfekt springväder. Bara man vore...
View ArticleClik here to view.
Och vinnare av strumpor och liniment från Mediband…
Jag har även lottat ut vinnare av strumporna FS6 från Mediband. Ett par kompressionsstrumpor som är vävda med sex olika zoner över foten för att stärka, stabilisera och ge stöd på bästa sätt på olika...
View ArticleClik here to view.
En gång tränad, alltid tränad
Ja, rubriken kan faktiskt stämma. I alla fall när det gäller styrketräning. Om du en gång styrketränat och musklerna har tillväxt så är det lättare att få tillbaka muskelmassan igen, även om det går...
View ArticleClik here to view.
Hur vill du känna dig om 365 dagar?
Snart är 2013 slut och 2014 bankar på dörren. Nu är det dags att fundera på vad du vill att 2014 ska innehålla. Mitt råd är att strunta i nyårslöftet och i stället fundera på det kommande året och hur...
View ArticleClik here to view.
Träningsdvdn ute nu!
Du har väl sett att MåBra har ett bipack i nummer 1 med en träningsdvd? Som jag har gjort. Jag spelade in den på Sturebadet i höstas, tillsammans med Johanna. Filmade gjorde Peter Frick. Du kan läsa...
View ArticleClik here to view.
Lyckas med nyårslöftet
Hur gick det på nyårsafton? Gav du något nyårslöfte, fast du kanske inte tänkt dig det? Eller gav du ett som du tänkt? Eller skippade du hela löftesgrejen? Allmänt kan man väl säga att nypåkomna...
View ArticleClik here to view.
Älska hemträning!
Jag älskar verkligen hemträning! Det är så enkelt att köra ett pass och det blir så enkelt av. Som idag när min Albin fyller 11 år så kan jag klämma in 30 minuter rodd mellan tårtkalas, släkt och...
View ArticleClik here to view.
Boktips till nya året
Här kommer årets första boktips för den som springer och vill få ny motivation eller nya program. Eller kanske bli snabbare, känna sig starkare på rundan eller springa ett lopp. I boken finns mer än...
View ArticleClik here to view.
Träningspass i intervallform
Här kommer ett förslag på träningsprogram att köra. Kondition och styrka blandat. Jag har en roddmaskin hemma, som jag körde pulsträning på. Annars kan du cykla tufft eller hoppa rep så pulsen stiger....
View ArticleClik here to view.
Mamatummy Day 18 januari
Den 18 januari har jag utsett till årets MammaMage dag. Det är datumet för lansering av min app MammaMage, liksom webbsidan mammamage.se. MammaMage dagen har jag valt att kalla Mamatummy Day för att i...
View ArticleClik here to view.
Jag är beroende!
Hur klarade jag mig utan den förut? Pulsklockan alltså. Jag använder en Polar RCX5 nu – en multisportklocka som det även funkar att simma med – men det har jag inte testat ännu. Med pulsklockan kan jag...
View ArticleClik here to view.
Rena godisbutiken
I dag var jag åter i paradiset. Som en godisbutik med en massa lösgodis. Bara nyttigare. Och tyngre godisar. Jag var i Träningsspecialistens butik i stan. En massa träningsprylar: skumrullar,...
View ArticleClik here to view.
Underbara Uppochhoppa Sofia
Jag blir så GLAD över hjälpsamma och snälla människor. Mitt hjärta liksom bara sprudlar över. I dag var det underbara Sofia Bursjöö som gjorde min dag och min kväll genom att ge mig lite av sin tid....
View Article