Clik here to view.
Neeeej! Min hals!
Jag har inte vågat skriva det tidigare men igår morse vaknade jag med lätt känning i min hals. Neeeej! Jag KAN ju inte bli sjuk nu! En massa vitlök, ingefära, Greens, vitaminer… och en god natts sömn...
View ArticleClik here to view.
Den valsen ska jag undvika
Jodå, i dag har jag forspaddlat igen. Det var jag och sex män som mötte upp med Äventyrligt utanför Holiday Club. Hur kommer det sig förresten att det är så få kvinnor som forspaddlar. Eller kör Åre...
View ArticleAtt äta under loppet
Under Åre Extreme gäller det att få energi under loppet för att orka genomföra det utan att få ”soppatorsk”. Själv har jag riktigt svårt att äta när jag tränar mig. Så för min del blir det mest energi...
View ArticleLedighet och mental påfyllning
Den här veckan har jag ledigt och ägnar mig åt att fylla på mig själv. Det blir mycket meditation, stilla eftertanke och reflektion – allt i fin miljö. Inläggen här kommer att uppdateras under veckan,...
View ArticleHur kroppen känns…?
Några dagar efter Åre Extreme Challenge känns kroppen jättebra. Jag är återigen förvånad hur snabbt den känns återhämtad. Dagen efter tävlingen var jag stum och stel i benen. Vi bilade hem till...
View ArticleAtt göra det man inte gör
Den här veckan har det varit lugnare här på min sida, som du märkt. Jag har haft en vecka i lugn och stillhet med mycket fokus på återhämtning och att vända mig inåt. Yoga, meditation och personlig...
View ArticleClik here to view.
Jordgubbar jordgubbar
Mmmmmm, jordgubbstider! Jag fick hem tre stora kartonger med finaste jordgubbarna i går, totalt var det 24 kilo jordgubbar. Underbart! Foto från fotoakuten.se Dagen i dag ägnades åt jordgubbsrensning...
View ArticleClik here to view.
Trithlonbok – för den nyfikna
Jag har nu fått boken ”Triathlon – den kompletta handboken, när du vill bli snabbare och starkare” genomläst av Pär Hansson, som är precis rätt målgrupp för boken. Pärs tankar om boken är:...
View ArticleClik here to view.
Sommarträning ute
Utomhusträning är underbart på sommaren. Det känns liksom att man utnyttjar dagarna extra mycket. Vad kan man då göra? * cykla ute – landsväg eller i skogen. Landsvägskörning ger högre fart och mer...
View ArticleÖvervikt hos barn blir mer ovanligt
Nya glädjande siffror visar att övervikt bland barn verkar minska. I en studie utförd på flickor i Stockholms län ser man att andelen överviktiga flickor minskat från 17 % till 10 % under åren...
View ArticleFint hotell, skruttigt gym
Just nu är jag i Helsingfors, på väg upp mot mellersta Finlands storskogar och sjöar för att tillbringa några veckor i uppkopplingens skugga och för att tanka SISU. En natt i Helsingfors med lite skoj...
View ArticleClik here to view.
Visst kan tejpning hjälpa
Kinesiotejpning kan hjälpa vid vissa tillfällen för att för stunden öka medvetenheten i ett område och därmed öka stabilitet och muskelaktiveringen. Tejpen i sig har inga magiska egenskaper som gör att...
View ArticleGratis peeling och björnkänsla
I morse var jag ute på en cykeltur här på de finska rally-grusvägarna. Jag vaknade tidigt och kom iväg tidigt. Otroligt skönt! Trots den tidiga morgonen värmde solen ordentligt och svetten flödade...
View ArticleClik here to view.
Vad jag tränar för
Vad tränar DU för? Vad är det som får dig att utföra dina pass? För mig är det dels att klara av utmaningar i form av lopp, som marathon, Åre Extreme och snart CykelVasan. Men lika mycket att känns mig...
View ArticleClik here to view.
Sommarens favoritdryck
Vi har verkligen en underbar sommar! En sån där sommar när man till hösten känner sig mätt på värme och sol. Över 30 grader varmt och sol hela dagarna här på finska landsbygden. Och jag har hört och...
View ArticleUnna dig, inte straffa dig
Straffa inte ut dig själv och din hälsa för att du är ledig! Passa på att ta hand om dig själv även de dagar du är ledig. Eller kanske just de dagar du är ledig. När du är ledig finns det ju tid att...
View ArticleClik here to view.
Familjeträning
Nu under sommaren passar jag och barnen på att göra en massa sköna saker tillsammans. En av sakerna som de frågar om är att vi ska springa tillsammans på kvällarna. Var annan eller var tredje dag har...
View ArticleClik here to view.
Vilken träning är bäst?
Jag har just lagt på luren efter en telefonintervju med Studio Ett i P1. Jag blev uppringd när jag och barnen stod och grävde efter mask på en åker – för att ha att fiska med – och fick frågan om jag...
View ArticleClik here to view.
Räddad av mina glasögon!
På morgonens cykeltur gjorde mina X-kross mig än en gång en rejäl tjänst! Utan dem hade jag nog legat på sjukhuset nu. Efter cirka 12 kilometer skön cykling på backiga landsvägar, trampade jag lite...
View ArticleClik here to view.
Hemma igen!
Efter några veckor i de finska storskogarna är jag och mina barn nu åter hemma i stan. Vi startade hemfärden igår och är nu åter på svensk mark. Summering av de finska veckorna är otroligt sköna dagar...
View Article