Jag har precis fått min mens kan jag träna ändå? Fast jag har väldigt ont? Mvh Rebecka
Hej!
Tack för din fråga! Ja, du kan träna när du har mens. Har du riktigt ont kan du så klart ta det lugnare. Faktum är att många kvinnor/tjejer får mindre smärta om de motionerar under menstruationen.
Välj en motionsform som känns bra. Det kan vara att gå, cykla, styrketräna lättare. Om du har rejält ont kan det kännas svårare med motionsformer som löpning, gympa, squash och liknande som innebär att du hoppar eller springer så det uppkommer stötvis belastning på kroppen. Självklart kan du även simma men många kvinnor väljer bort detta under menstruationen – mest av praktiska skäl.