Oj vad tiden springer! Upptäcker plötsligt att dagarna går utan ett enda inlägg här! Oj oj oj…
De sista dagarna har jag varit dunderförkyld. Igen! Det känns som att virus går runt och runt hos mig/oss just nu. Precis när jag är frisk igen och träningen funkar fint så kommer nästa vända med virus.
Jag har börjat ladda på lite extra ”nyttiga” tillskott för att hålla mig frisk(are). Just nu tar jag tillskott av:
Probioplex – mjölklsyrebakterier. Jag tar dem med tanken att bra bakterier i tarmen boostar immunförsvaret.
SuperGreens – blandar ut i lite vatten eller äppeljuice för att få i mig nyttiga vitaminer och mineraler i naturlig form
Järnsaft – för att bli piggare och stärka värdena i kroppen
AloeVera – allmänt bra har jag hört och ska ge bra effekt på upptaget från tarmen
D3 vitamin – boostar immunförsvaret
Calcium och Magnesium för träningens skull – en hel del av dessa mineraler kan förbrukas av musklerna när man tränar.
Och som vanligt: träna inte när du är förkyld, framför allt inte om du känner av halsen. Och starta smart igen när du väl kommer igång efter sjukdom. Ta det lugnare och öka lite stegvis. Då minskar risken att du blir sjuk på nytt.