Helg och nya tag
Helgen är snart över och vi har haft underbart fint vårväder här i Stockholm. Själv har jag njutit av solen ute, hunnit med två löppass där kroppen kändes pigg och stark igen, och hunnit vara med goda...
View ArticleClik here to view.
Snart är det dags!
Nu är jag och resten av MåBra teamet på plats på Scandic Triangeln inför dagens MåBrakväll. 500 personer är på väg hit för att lyssna på oss. I väntan på att alla ska bänka sig. I dag blev jag...
View ArticleClik here to view.
Direkt från Malmö
Nu är min del klar. Just nu håller underbara Mia föreläsning om motivation och mål. Precis om att assa och dissa. Salongen är helt fullsatt. Eller mer än fullsatt. Stolarna tog slut så några fick till...
View ArticleClik here to view.
Cykelsäsong!
Nuuuu är premiärturen av transportcykling inledd. Första turen blev till kliniken/träningen idag med ”röda faran”. Vägarna är fint sopade, liksom de flesta cykelbanor. Däremot får man se upp lite på...
View ArticleClik here to view.
Stavgå i backe och vad mjölksyra och träningsvärk är
Åh, jag tycker det är så skönt med lätt träningsvärk i kroppen. I dag är det lårmusklerna som fortfarande känns rätt rejält efter ett stavpass i Hammarbybacken för två dagar sedan. Jag stavgick uppför...
View ArticleClik here to view.
Hur får man bort allt löst skinn efter viktnedgång?
Hej! Jag har fått min kropp jag önskat och gått ner 17 kilo. Men hur ska jag få bort allt ”skinn”? Jag har ingen känsel alls och det sitter runt låren, höfterna, magen och armarna. Vill gärna få bort...
View ArticleClik here to view.
3 dagar kvar
Nu är det bara tre dagar kvar för dig som vill anmäla dig till en skön träningshelg i Åre! Den 24-26 maj fylls Holiday Club i Åre av ett stort gäng presentatörer, ledare, tränare, inspiratörer… och som...
View ArticleVårförkylning
Det är precis det jag har drabbats av. Halsont som gått vidare till förkylning och täppt i näsan. Och så är det så himla svårt att sköta sig nu när det är sol och varmt ute! Helst ska man ta det lugnt,...
View ArticleClik here to view.
Nu får det vara slut…
Nä men nu får förkylningen ge sig. Imorgon har det gått en vecka. Åh, så tradigt . Men men, det är ju bara att vänta. Du har väl hört det där med över-halsen-symtom och under-halsen-symtom? Sitter...
View ArticleClik here to view.
Snygga löparkläder
I dag är det lite grått ute här i Stockholm, men de andra dagarna har solen strålat och vi har alla fått en försmak av sommaren. Det kanske blir soligt och fint ändå efter en lång vinter! Med värmen...
View ArticleClik here to view.
Mot onda knän vid löpning
Jag får många frågor om vad man kan göra åt knän som gör ont under tiden man springer eller efter ett pass. För mig är det helt omöjligt att ge råd via en blogg eller mejl. För att få korrekt bedömning...
View ArticleClik here to view.
En annan övning för fastare rumpa
En annan övning som man kan göra för att få både fastare rumpa (rumpan blir ju fastare om det finns muskler i den) liksom för att öka kontrollen och stabiliteten är höftlyft. Jag skrev ju om övningen...
View ArticleClik here to view.
Ny skön sportbehå
Inför helgen fick jag ett paket med en underbar överraskning. En ny sportbehå från Swegmark! Jag gillar verkligen Swegmarks sportbehå och har flera stycken som jag använder mest hela tiden. Nu har de...
View ArticlePusha kroppen eller inte…
Gårdagen gick lite som i ett töcken. Jag var trött och tom i kroppen. Ingen riktig ork alls. Jag orkade knappt tänka, kändes det som. När kroppen känns så, och framför allt när man vet att det finns en...
View ArticleClik here to view.
Workout Åre
Nu har Workout Åre sparkat igång! Cirka 500 personer är här i helgen för att träna, inspireras och få nya tankar. Mysigt hotellrum med underbar utsikt över Åre Sjö. På kvällen blev det minigolf...
View ArticleClik here to view.
Tur i Tottbacken
Åh, det är så fint här i Åre. Sist jag var här var förra sommaren och då i samband med Åre Extreme. Direkt vi kom hit i dag fick jag känsla för loppet igen. Åhhh, så skoj det var! I dag har varit en...
View ArticleClik here to view.
Underbar dag på Workout Åre
I dag har jag haft en fantastiskt skön dag här i Åre. God frukostbuffe med min specialitet: äggröra! Fotografering av hela instruktörsteamet. Sen en stund lyssnande på Andreas Öhgrens föreläsning...
View ArticleClik here to view.
Distans PT på nätet eller mobilen
I dag har jag haft ett möte tillsammans med duktiga Anna Lissjanis där vi dragit upp riktlinjer för en mobilbaserad tjänst för personlig träning på distans. Projektet är i full gång och lansering blir...
View ArticleClik here to view.
Hälsan går före loppen
I går bestämde jag mig slutligen. Jag avstår både Sthlm marathon i år, liksom Åre Extreme Challenge. Anledningen till det är att jag väntar på utredning av en del extraslag som jag har haft i hjärtat...
View ArticleMånga som känner igen sig
Tack alla för fina kommentarer och berättelser kring hjärtslag, hjärtklappning, operationer och liknande. Jag har fått kommentarer både här och via mejl på olika ställen. Ämnet berör verkligen, vilket...
View Article