Jag stannade till när jag gick förbi soffan. Där låg min ena katt ”Bowser” och fullkomligt NJÖT av tillvaron. Blundade. Solade. Halvsov. Njöt. Underbart!
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Vad ger dig den här sköna avspända lugna känslan? Lägg in något i dag som ger dig det. Det behöver vanligen inte handla om stora och tidskrävande saker, utan kan vara små saker som att
- gå ut i solen och känna värmen mot huden
- stå lutad mot ett träd och låta tankarna stillna
- duscha varmt
- sitta ned någonstans där det är rofyllt och bara ta in det som är omkring sig
- smörja in huden med en skön lotion (ett tips om du använder ansiktskräm är att du provar att applicera med den andra handen – ger en enormt annorlunda känsla och en närvaro i det du gör!)
- bli smekt på huden av någon du gillar
- smeka någon du gillar på huden
…Vad som helst egentligen som ger den där sköna avspända närvarokänslan.
Själv ska jag nu lägga mig på soffan och känna in min kropp och fokusera på lite mindfulness/avspänningstankar. Namaste.
