Morgonen startade på ”vanligt” sätt med sköna uppmjukningsrörelser. Jag måste säga att jag märker stor skillad i kroppen redan nu, efter att ha kört några rörelser varje morgon sedan i mitten/slutet av juli. Det behövs inte mycket, bara några minuter gör skillnad. Jag SKA lägga upp klipp här på vad jag gör, om du också vill prova.
Och en 10 km löptur på det. Mina morgonturer är ”skönlöpning” alltså bara för att det känns skönt i kroppen och bar för att njuta. På morgonen är energinivåerna även låga, eftersom jag går ut innan frukost och då finns det ingen extra energi för snabba intervaller. Eller visst kan man få till det men det är inte optimalt. Att jag springer direkt på morgonen är mest för att det ska bli av. Jag vaknar ofta innan barnen och då är det skönt att hinna träna lite medan de mornar sig och sedan äta en lång och god helgfrukost tillsammans. Sen tar jag andra löpturer vid andra tider på dygnet.
Eftersom morgonrundorna är ren njutning så väljer jag ofta samma väg. Visst kan det låta trist, men för mig kan hjärnan slappna av när jag vet var jag ska springa och hur det ser ut. Då slappnar sinnet av och kroppen får gå av sig själv.
Det ”farliga” med att springa samma runda och bara slappna av och njuta såsom jag gör på morgnarna är att man inte utmanar sig själv i förlängingen. Vill man få bättre kondition och bättre tider så måste man även öka takten och köra utanför ”njutningsboxen”. Då går det inte att alltid bara hasa sig runt rundan och softa. Men på morgnarna är det skönt.
Andra gånger väljer jag nya rundor för att få nya intryck. Eller någon av mina gamla rundor (jag har flera stycken i olika längder och kuperingar) för att köra intervaller.
Så svaret på frågan om man ska springa/gå samma runda eller olika, så är svaret så klart ”det beror på vad du gillar”. Och på vad du vill ha ut av din runda – och var du kan leverera det som du vill ha.