Hej!
Hur många kalorier förbränner man på trädgårdsarbete? Om man tex. jobbar 1 timma med att rensa ogräs, gräva rabatter osv.
Hej!
Att jobba i trädgården ger lätt motion och man får starkare muskler och förbränner kalorier. Samtidigt kan det vara riktigt avkopplande för sinnet att tänka på något annat. Och att få lite naturupplevelser.
Hur många kalorier du gör av med under arbetet beror främst på hur hårt du arbetar. Att plocka lite i rabatterna, plocka av torra blad från blommorna eller plocka bär ger inte så stor kaloriförbrukning, men jobbar du hårdare som när du gräver eller klipper gräset med en handjagare så stiger kaloriförbrukningen. Generellt säger man att trädgårdsarbete förbrukar cirka 250-350 kcal per timme beroende på hur hårt du jobbar.
Här är ett exempel på hur det kan se ut för en person. EXAKT hur många kalorier som förbrukas beror som sagt på flera olika faktorer, som hur hårt man tar i och hur mycket personen väger.
140 jobba i trädgård, lätt
240 trädgårdsarbete hårdare, tex bära, lyfta, rensa ogräs
280 klippa gräsmattan med handjagare
350 gräva i trädgården
410 hugga ved