Ett glas rött vin någon gång ses oftast som något positivt för kroppen, men hur påverkas träningen av alkohol?
Forskare på GIH (gymnastik och idrottshögskolan) i Stockholm har sammanställt information om detta.
De ser att en låg eller måttfull alkoholkonsumtion i princip inte ger någon, eller mycket liten påverkan på träningseffekten.
En högre konsumtion kan däremot påverka möjligheten att bygga muskler eftersom alkoholen hämmar de muskeluppbyggande hormonerna.
En annan effekt av alkohol är att den påverkar koordinationen, koncentrationen och reaktionsförmågan negativt. Det kan leda till ökad risk för skador, framför allt i samband med att man blir trött.
Dagen efter kan prestationsförmågan vara nedstt, även efter att alkoholen lämnat kroppen. Det kan vara att man är känsligare för störningsmoment som ljud och andra faktorer i omgivningen. Det kan vara av vikt för exempelvis lagidrottare, säger forskarna.